『あ〜今月もまたきたか』
って思いながら憂鬱な気持ちで過ごすのはもうやめにしたいなって思う今日この頃。
・イライラ
・涙もろくなる
・感情的になりやすい
・深く考えてしまう(将来についてやキャリアなど)
のが特徴。
これさえなければ…ってずっと思ってきた「PMS」
席立つたびにドキドキしたり、旅行の予定決めたはいいけど当たっちゃわないかソワソワしたり、
重くてだるい体にムチ打って行動したり…女子なら一回は思うあるあるじゃないでしょうか？🤔
前にストーリーで呟いた時も
想像以上の反響がきてみんな悩んでるんだなぁって思った生理について。
世界でも『生理の貧困』っていうテーマが大きく取り上げられて、
無償で生理用品が配られる法案が通った国が合ったり、
トイレに備え付けの生理用品を置こうっていう運動が合ったり、
実はここ数年で生理に関する状況って少しずつだけど大きく変わってきてるんですよね💜
多くの女性が体験することだし、長く付き合っていくことだから、
できるだけ快適に過ごせないか調べてみました。
生理のことどれくらい知ってますか？？
そもそもみんなどれくらい生理について悩んだりしているのかな？と思って調べてみると…
なんと、生理周期は順調と答える人と同じくらい生理不順を経験したことのある人がいることが判明‼︎😳
いつくるかわからないドキドキ感とか、
考えてもないときにいきなりきちゃった焦りとかって恐ろしすぎるよね。
でもほとんどみんな体験してるとの結果が。
それから生理痛やPMS、周りへの影響に悩む人もほとんど💦
これを見たら私だけじゃないんだなって少しほっとした反面、悩みがわかってても、
『まぁみんなそうだし』とか『あるのが当たり前』みたいに
真剣に解決しようと思えない人が多いのかもと思って快適グッズ〜解決案まで真剣に探して見ました🔍
吸水ショーツ/月経カップ/温活
快適グッズ
１.吸水ショーツ
OLTER SHORTS by OLTER natural
Instagram @olter_natural_official
『吸水ショーツ』や『サニタリーショーツ』と調べると様々なブランドや、種類の商品が出てきます👌
みんなお馴染みのUNIQLOやGUからも出ているからまずはプチプラでも試せるのもよき！
日本ではまだまだタンポンの方が一般的だけど、海外ではカップも主流！！
価格の違い、容量の種類や、形、サスティナブルかどうかなど色々あるので
SNSとかでレビューを見てみるのもいいかもしれないです☝🏼
３．フェミニンケア商品
ヴィーナスラボ フェミナチュールクリアウェットシート by VENUS LAB
赤ちゃんのお尻拭きのような拭き取り型のもの、
フェミニンソープやオイルなど様々なものがあるみたいだから
いくつか買ってみて合うものを探してみるのがいいかも！
習慣編
１．よもぎ蒸し
よもぎ蒸しにより血液循環が良くなり、脂肪の分解・除去を促すと言われています。
そして整腸作用もあるので、腸の働きを整えてくれ、便秘にも効果的！！
さらに、高い発汗作用により体の余計な水分や老廃物を除去します。
２．岩盤ヨガ
Inseaはインスタでも書いているようにリアルに通ってる岩盤ヨガ🧘🏻♀️
とにかく汗かいてスッキリするし体験して速攻で会員に（笑）
大人の習い事、はじめました。
３．サウナ
恵比寿にオープンした完全個室のプライベート空間を提供する会員制サウナ。
サウナの中に富士山の溶岩を使用しており、その溶岩から放たれる遠赤外線の効力で身体の深部から温まり基礎体温＋1℃を期待できます。
他のサウナにない「空間温度・湿度・遠赤外線」の絶妙なバランスを整えることで、
今までに体験した事のない心地よさを体感できる極上施設。
今紹介した３つ。
実際、どの温活が生理痛にどれだけ効果があるかまではわからないけど
体の調子はめちゃくちゃよくなったし、基礎体温も1.3度くらい上がったから
温活習慣としてはかなりオススメ！！
女性特有の子宮系の病気とかも
温活で予防することもできるし、
体は芯から整えないといけないんだな〜と、
20代中盤になってより感じています。
体が冷えてると痛みも強くなるしね！
岩盤ヨガとサウナについてはまた別記事で紹介します。
どうせ薬を飲むのなら…
痛すぎる時の最終手段はやっぱり痛み止めとか薬系だと思うのですが。
できるだけ頼りたくないなーと思いながらも動けなくなるくらいならと飲んじゃってます。
でも副作用とか体に悪いかなとか心配しながら飲むのはヘルシーじゃないし、
実際に、私も毎回飲みすぎて効かなくなってきたことを感じたことがあるから
どうにかできないかこちらも調べてみました🔍
・痛みを軽減
・PMSにも効果あり
っていう観点で探してみると『低容量ピル』にたどり着いた！
海外ではドラックストアでも買えたりと日本よりもかなり普通らしくて、
海外在住の友達は結構飲んでたし、生理やピルの話もオープンにしてました。
実は私16歳から「7年」ほど低容量ピルを服用していて
忙しい中でもコントロールできる楽さと、
いらないストレスがなくなって前よりも快適に過ごせてるんです😌
PMSがストレスになり悩んでる人友人も多いし、
世の中の女性もそういう人が結構多いみたいです💦
私の場合は２つ試して、１つ合わず、次ので大丈夫だったから、
診察をちゃんと受けたり、飲み比べることは大事だなと思っています🙏🏼
副作用で太りやすいとか、血栓になりやすいとか気にしてる人もいると思うけど、
私は特に副作用なくてずっと服用しています😉
オンライン診療をしている病院もあって、
仕事の合間とかでもサクッと診察してもらえるからめちゃくちゃ助かってます😭✨
このご時世でわざわざ病院に行くのは〜とか一人で婦人科に行くのは〜とかの悩みも
一気になくなる画期的な方法‼︎
今はオンラインで診察してもらってお薬が家まで届くなんていう素晴らしい時代なんだね笑
薬のことって人がこうだからとかで決められるものじゃないし、
まずは気軽に診察だけでも受けてみる、相談してみるっていうのもありかもしれないね！
なんせ無料なので！！！
まとめ
・ナプキンやタンポン以外にももっと快適に過ごせるグッツがたくさんある
・習い事、ご褒美気分で続けていくうちに効果がでるものもある
・薬を飲むとしても、気軽に診察を受けられて安心なものにできる
調べる前よりも次の生理に対する絶望感がなくなった笑
どれも簡単なことばかりなので、
少し取り入れるだけであの不快感や辛さがちょっと変わるかもと思ったら試してみるしかないなと
みんなはまずどれを試してみるー？🤔🌼
